今年度優質好物

廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

伏地挺身這個常見的訓練動作想必大家都不陌生。這個動作之所以受眾廣泛，除了不受場地限制，隨時隨地都能「秀一把」之外，更重要的一點是它能打造強壯的上肢，特別是我們的肱三頭肌、腹肌、胸肌和背肌等肌群，在伏地挺身練習中都能得到很好的鍛鍊。 ... 那你知道嗎？針對不同的年齡層，60秒內伏地挺身的個數能夠反映出你的身體素質和肌肉耐力情況。 60秒內你能做多少個伏地挺身？20個？還是30個？想知道自己是什麼水平嗎？那就來測試一下！ ... 不過測試前，還是要囉嗦一下伏地挺身的正確姿勢！畢竟總得保證在進行伏地挺身評測時，你所做的動作是標準的吧，否則不作數。 伏地挺身標準姿勢 ... 動作詳細解析： 1.面朝下俯臥在地板上，將身體重心轉至膝蓋或腳趾，雙手觸地，與肩同寬。收腹，同時下背部放鬆。 2.呼氣，同時雙臂慢慢伸展（不是僵住不動），身體重心轉移到雙手和雙膝，脊柱應與頭部和頸部對其。 3.吸氣且身體下移，此時身體與地板之間的距離應不超過4英寸（10cm），雙臂肘關節貼住身體兩側，然後恢復到起始姿勢。 ... 下面就為大家提供一組出自加拿大運動生理學會的伏地挺身與身體素質和肌肉耐力對照表。來看一下你達標了嗎？ ... ... 當然了，如果你已經位居大神之列且傳統伏地挺身已經無法滿足你的需求了，那麼下面再提供6個進階版的花式伏地挺身訓練動作，保證把你的胸肌練爆！ -單臂伏地挺身- 單臂伏地挺身難度相對來說比較大，它需要一個很強的上肢力量以及核心穩定，在做的過程中呢，建議雙腳打開一點，這樣子身體比較穩定。 ... -拳頭伏地挺身- 拳頭伏地挺身這個動作可以減少手腕的壓力，很多人做伏地挺身的時候，手腕老是疼，那麼就可以採取這個動作。 ... -夾胸伏地挺身- 窄距夾胸伏地挺身可以放在一個臺階上來做，這個練到的胸中縫以及肱三頭肌比較多。臺階設置的越高難度越小，大家可以根據自己的情況做。 ... -箱式伏地挺身- 箱式伏地挺身這個動作可以調整胸肌的一大一小的問題，也可以改善兩個手臂胸肌力量不均衡的問題。 ... -藥球伏地挺身- 藥球伏地挺身，這個考驗的是平衡性，身體的穩定性要很好，然後控制能力也很好。 ... -鑽石下斜伏地挺身- 瑜伽球鑽石下斜伏地挺身這個難度非常大，下肢核心穩定要很強，然後腿部的力量要很好，要能把瑜伽球控制好，其次上肢的力量也要很強，特別是肱三頭肌。 ... 以上內容來自《健身訓練基礎（全彩圖解修訂版）》《高強度訓練全書 增肌減脂塑形的501個動作練習》 ...... 由人民郵電出版社授權發布，轉載務必保留圖書版權資訊：書名、封面、出版社

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/zr4ozxa.html

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